Reklama:

Suplementacja w ciąży

Ten tekst przeczytasz w 7 min.

Suplementacja w ciąży

Panthermedia

Kobieta w ciąży ze zdjęciem usg

Zdecydowana większość ginekologów uważa, że suplementacja w ciąży jest bardzo istotna - witaminy, minerały i składniki odżywcze mają kluczowy wpływ na rozwój płodu. Przyszła mama powinna dostarczać organizmowi wyłącznie witaminy przepisane przez lekarza - są odpowiednio dobrane i nie ma ryzyka przedawkowania. Należy pamiętać, że większa ilość składników odżywczych może skutkować efektem odwrotnym i zaszkodzić dziecku.

Reklama:

Skutki braku pewnych składników odżywczych, które podczas ciąży nie zostały uzupełnione - nie są widoczne od razu po urodzeniu dziecka. Ujawniają się one w pierwszym roku życia bądź o wiele później (w tym i w wieku dorosłym).

Ważne! Odpowiednio dobrana dieta jest niezmiernie istotna w przebiegu prawidłowej ciąży.

Dieta powinna charakteryzować się dobranymi składnikami odżywczymi - rola witamin jest istotna w procesach życiowych (katalizatory w reakcjach metabolicznych). Podobnie jest w przypadku minerałów, które stanowią 4% tkanek ustroju organizmu (element enzymów oraz hormonów w procesach metabolicznych) - przyczyniają się do powstawania elementów strukturalnych ustroju.

5 podstawowych składników

Jest kilka kluczowych składników (tzw. big five), których obecność w organizmie przyszłej mamy jest istotna dla prawidłowego rozwoju dziecka.

I. Kwas foliowy

Składnik ten jest ważny w procesie prawidłowego rozwoju mózgu, a także zapobiega wadom cewy nerwowej.

Wskazane jest, aby kobieta, która stara się o dziecko, zaczęła przyjmować kwas foliowy już na 6 miesięcy przed zajściem w ciążę.

Ważne! Amerykański Kongres Położnictwa i Ginekologii (ACOG), zaleca kobietom w ciąży dostarczanie organizmowi 600 mikrogramów kwasu foliowego.

II. DHA

Jest to kwas tłuszczowy (jeden z kwasów omega - 3), dzięki któremu zmniejsza się prawdopodobieństwo wystąpienia przedwczesnego porodu. Ponadto kwasy DHA są ważne:

  • dla prawidłowego rozwoju mózgu,
  • dla twórczych uzdolnień dziecka (w wieku późniejszym),
  • dla zmniejszenia ryzyka wystąpienia astmy u dziecka.

Ważne! Dostarczanie organizmowi 400 mg DHA w II trymestrze ciąży - obniża o prawie 1/4 ilość infekcji dróg oddechowych oraz kataru siennego u dzieci. 

III. Witamina D3

Jest przede wszystkim istotna w utrzymaniu prawidłowej gospodarki wapniowo - fosforanowej w organizmie.

Ważne! Witamina D3 oddziałuje na proces przepisywania informacji genetycznej (transkrypcji) w ponad 200 genach.

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Ciąża

Ostatnie dwie tabletki wzięte 30 minut później
Cześć mam pytanie ostatnio miałam mały problem z opóźnieniem tabletek o 30 minut przez ostatnie 2 dni czy to ma jakiś wpływ na działanie?
Czy mogę tak zajść w ciążę
Mam 15 lat, zaczęłam miesiączkować około 2 lata temu, wczoraj (20.04) uprawiałam petting myśląc że to bezpieczna forma (partner ocierał się swym prąciem we wzwodzie o moje narządy płciowe bez wytrysk...
gość
Ddimery 800
Hej, jestem po pierwszym blistrze tabletek antykoncepcyjnych. Teraz jestem na tabletkach placebo (mam krwawienie z odstawienia) i kontrolnie postanowiłam wykonać ddimery i się przeraziłam… wyszło mi ...
gość
Pominięcie tabletki
Proszę o poradę i pomoc. Zapomniałam przyjąć 8 tabletkę. Następnego dnia,czyli po 24 godzinach przyjęłam 2 tabletki ( zaległą i tą którą miała być) w dniu kiedy zapomniałam tabletki odbył się stosun...
gość
tabletki kontracept
czy wraz z wzięciem 1 tabletki o wybranej porze dnia i braniu ich regularnie przez 10 dni mogę uprawiać seks bez dodatkowego zabezpieczenia? tabletki kontracept
gość
antykoncepja
jeżeli zażywam tabletki kontracept przez 10 dni wraz z rozpoczęciem miesiączki i chcę uprawiać seks w dni płodne to powinnam użyć dodatkowego zabezpieczenia czy nie jest to potrzebne
Reklama:
Reklama: