Fitness: do wyboru masz ćwiczenia odchudzające, rozciągające, wzmacniające....
Propozycji zajęć fitness jest tak wiele, że trudno je wszystkie przedstawić. Oto kilka szczególnie ciekawych.
Body pump – wytrzymałościowo-siłowy trening z wykorzystaniem sztang. Ma na celu rzeźbienie i wzmacnianie mięśni oraz podnoszenie ich wytrzymałości.
Cardio funk – można byłoby te zajęcia nazwać tańcem ulicznym w marszu. Schudnięcie gwarantowane, poza tym wzmacniamy pracę serca, czyli poprawiamy kondycję.
Circuit – zajęcia prowadzone z użyciem stepów oraz innych przyborów: sztang, ciężarków, expanderów gumowych. Wzmacniają wszystkie grupy mięśni; znakomity sposób na pozbycie się podskórnej tkanki tłuszczowej.
Zumba – inspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca i aerobiku. Wybrane kroki tworzą zamkniętą sekwencję powtarzaną kilkakrotnie podczas jednego utworu, do każdej muzyki jest inny zestaw kroków.
Zumba poprawia koordynację, kształtuje sylwetkę, ze względu na aerobowy charakter pomaga w zrzuceniu wagi.
Steop& Shape – trening interwałowy poprawiający kondycję i ujędrniający ciało. Są to ćwiczenia z przyborami przeplatane prostymi krokami na stepie.
Aeroboxing – polega na połączeniu aerobiku z elementami sztuk walki: kick-boxingu, taekwondo, boksu, aikido i karate, które wykonuje się w rytm muzyki. Dobry sposób nie tylko na rozładowanie energii, ale też poprawienie wydolności, wymodelowanie sylwetki, zgubienie kilku kilogramów; świetnie kształtuje mięśnie brzucha.
Power Jump – to modelowanie sylwetki w czasie tańca na trampolinie. Znakomita zabawa.
S*** – na specjalnej poślizgowej macie wykonuje się ruchy przypominające jazdę na łyżwach.
Hydrospinning – to jazda na stacjonarnym rowerku w wodzie. Nie tylko poprawia kondycję, ale też modeluje sylwetkę.
