Reklama:

Joga w czasie ciąży i menstruacji

Natalia Heczko

Ten tekst przeczytasz w 3 min.

Joga w czasie ciąży i menstruacji

ojoimages

Joga w ciąży

My kobiety często dotkliwie odczuwamy stany tylko dla nas charakterystyczne.

Reklama:

Zaczyna się to już w okresie dojrzewania przy okazji pierwszej miesiączki, potem następuje piękny czas ciąży, a na końcu zachwiania hormonalnego spowodowanego przekwitaniem. Dzięki jodze i dokładnemu wykonywaniu jej pozycji można dotrzeć do każdej partii ciała, łącznie ze skórą, mięśniami czy narządami wewnętrznymi.

Witalność i zdrowie pomagają zachować ćwiczenia regenerujące i rozluźniające. Joga w czasie menstruacji jest bardzo pomocna. Odpowiednio dobrane ćwiczenia w znacznym stopniu łagodzą dolegliwości wspomagając przy tym proces oczyszczania organizmu.

Pozwalają usunąć zmęczenie oraz wyregulować krwawienia. Mają działanie rozluźniające i rozkurczowe. Ćwiczenia w tym czasie powinny być dobierane indywidualnie, biorąc pod uwagę takie czynniki jak samopoczucie, stan fizyczny i psychiczny oraz intensywność krwawienia. Warto pamiętać o jodze również przewidując macierzyństwo.

kobieta/13380042_kobiety_joga_ojoimages_cr.webp" style="width: 450px; height: 300px; border-width: 0px; border-style: solid;" />

Ćwiczenia przed planowaną ciążą wzmacniają ciało i oczyszczają je z toksyn, ponadto regulują układ hormonalny i stabilizują pracę narządów wewnętrznych. Wpływają na cerę, która staje się elastyczniejsza, bardziej wytrzymała i dobrze odżywiona. Joga pomaga nam w zdobyciu świadomości własnego ciała. Wspiera utrzymanie stabilności emocjonalnej, wewnętrznego spokoju i radości życia. Dobór odpowiednich ćwiczeń reguluje prace jajników i jajowodów co pomaga w zapłodnieniu i zapobiega poronieniom.

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Ciąża

Paniczny lęk przed ciążą. Czy taka sytuacja była ryzykowna?
Witam. Stosuję tabletki antykoncepcyjne już od 4 lat, na wizytach kontrolnych ginekolog mnie uspokajał, mówił że wszystko działa, jednak z 3 miesiące temu mialam zmianę tabletek na inne i ostatnio do...
gość
Przyjęcie dwóch tabletek (Naraya) na dobę.
Wzięłam przez pomyłkę 2 tabletki antykoncepcyjne (popołudniu o godz 15 i wieczorem o godz 22 bo myślałam ze zapomniałam). Czy mogę brać pozostałe tabletki normalnie a jedną brakującą wziąć z blistra ...
Czy ciąża jest wtedy możliwa?
Ponad półtora tygodnia temu podczas okresu robiłam dobrze chłopakowi. Byłam wtedy podczas okresu. Umyłam rece 3 razy po czym po 10 minutach zmieniłam tampona, czy jest szansa na zajście w ciążę? Od d...
gość
Brak okresu w trakcie brania anty
Potrzebuje pomocy, moja dziewczyna bierze tabletki asubtela od 3 miesięcy i ani razu nie miała okresu. Jedynie co to pojawia się plamienie w trakcie przerwy, robiła także testy ciążowe i wyszło na to...
Seks oralny
Hej. Mam pytanie. Uprawiałam seks oralny ze swoim mężczyzną. Chłopak doszedł w ustach i trochę na dekoldzie,twarzy zaczęliśmy się całować po czym on napluł na rękę i wsunal płaczę we mnie. W ten ...
Reklama:
Reklama: