Zimą stawiam na ciepłe pożywne posiłki, rozgrzewające zupy oraz herbaty z pigwą lub imbirem (+goździki+cynamon). Nie rezygnuję z jogurtów i kefirów, bo wg mnie wbrew obiegowym opiniom nie wyziębiają organizmu, lecz go wzmacniają.
Chętnie piję na dobranoc bogatą w magnez gorącą czekoladę - zapewnia spokojny sen jak u bobasa i przepysznie smakuje. Poza tym ciepło się ubieram, nie przegrzewam mieszkania, ani biura, wietrzę sypialnię godzinę przed snem i na przekór pogodzie dużo spaceruję oraz chodzę na siłownię.
Zamiast dołować się tym, że przez większą cześć dnia jest ciemno i zimno wolę spotykać się ze znajomymi i dobrze bawić - preferuję aktywny wypoczynek, taki jak wypady na kręgle, lodowisko lub do aquaparku. Myślę, że moje sposoby dbania o zdrowie są warte polecenia! Naprawdę wierzę, że mamy ogromny wpływ na stan swojego zdrowia i urody. Rozważnie planujmy zatem posiłki i bądźmy zdrowi!
