Bardzo ważnym elementem zdrowego rozwoju dziecka w okresie ciąży, jest dieta. Kobieta ciężarna ma zapotrzebowanie energetyczne mieszczące się przedziale między 2200 a 2500 kcal na dobę. W okresie połogu zapotrzebowanie to rośnie, nawet do 3000 kcal na dobę. Ważne jest by dieta dostarczała wszystkich witamin, mikroelementów oraz substancji odżywczych. Istotna jest również ilości płynów jakie ciężarna powinna wypijać dziennie a jest to min. 2 litry płynów a w tym około 1 litr mleka dziennie. W przypadku gdy dieta nie dostarcza odpowiedniej ilości mikroelementów, konieczne jest zastosowanie suplementacji.[5]

W okresie ciąży należy również ograniczyć wysiłek fizyczny co nie znaczy, że należy rezygnować z ruchu. Nie zaleca się w tym okresie korzystania z sauny, podejmowania dużego wysiłku fizycznego, uprawiania sportów, które mogą skutkować urazami.[6] Lekarz powinien zebrać również wywiad na temat miejsca i warunków pracy kobiety ciężarnej oraz poinstruować w zakresie unikania czynników szkodliwych dla jej ciąży. Lekarz, na podstawie przepisów prawa ma możliwość odsunięcia ciężarnej od aktywności zawodowej, jeśli uzna, że czynniki na jakie jest w niej narażona mogą zagrażać zdrowiu dziecka. [7]

 

fot. pantherstock

Szkoła rodzenia jest instytucją, która ma na celu pomoc w utrzymaniu dobrego samopoczucia oraz dobrego stanu psychicznego w czasie ciąży jak również ma na celu przygotowanie mamy i taty na czas porodu i połogu. Szkoła rodzenia jest przydatna również ze względu na to, iż pokazuje rodzicom w jakie sposób opiekować się noworodkiem oraz na co zwracać szczególna uwagę. Przygotowuje więc ona teoretycznie oraz praktycznie poprzez naukę relaksacji, ćwiczeń w czasie ciąży oraz sposobów oddychania.[8]