Sen odgrywa ważną rolę w utrzymywaniu dobrego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Istnieje wiele problemów i przeszkód związanych z funkcjonowaniem organizmu kobiet, które mogą przyczyniać się do obniżania jakości snu. Umiejętność pokonywania tych przeszkód może pomóc w polepszeniu jakości życia.

Eksperci w dziedzinie snu twierdzą, iż większość kobiet potrzebuje około 7 do 8 godzin snu na dobę. W porównaniu do mężczyzn istnieje wiele różnic dotyczących snu. Ogólnie, kobiety śpią więcej niż mężczyźni, czyli idą spać i zasypiają wcześniej. Sen kobiet również zadaje się być lżejszy i łatwiejszy do zakłócenia. Kobiety częściej wykazują tendencję do odczuwania niewyspania nawet po przespanej całej nocy.

Istnieje wiele czynników mogących zakłócać i wpływać na jakość snu kobiet, niektóre z nich ulegają zmianie pod wpływem czasu. Na przykład nadmierna senność w ciągu dnia jest częściej spotykana u kobiet 20 lub 30-to paroletnich. Natomiast kobiety starsze wydają się lepiej znosić niedobór snu.

Wśród czynników najczęściej oddziałujących na jakość snu kobiet można wymienić:

• problemy życiowe
• depresje
• choroby
• niekorzystne przyzwyczajenia związane ze snem
• stosowanie leków
• zmiany hormonalne lub fizyczne

Bardzo dużo kobiet cierpi z powodu zaburzeń snu. Często problemy powodujące te zaburzenia nie są zdiagnozowane.