Ćwiczenia we wczesnym połogu- III podokres:

ĆWICZENIE VI.

Ćwiczenie rozpocznij od ułożenia się w pozycji wyjściowej: klęk podparty.

Wykonaj: wymach ręki lewej z równoczesnym skrętem górnej części tułowia w lewo, następnie powrót do pozycji wyjściowej.   

ĆWICZENIE VII.

Ćwiczenie rozpocznij od ułożenia się w pozycji wyjściowej: stań w rozkroku.

Wykonaj: przenieś kończyny górne w górę w skos wykonując wdech, opuść kończyny górne w dół wykonując wydech, następnie powrót do pozycji wyjściowej.   

ĆWICZENIE VIII.

Ćwiczenie rozpocznij od ułożenia się w pozycji wyjściowej: stań w lekkim rozkroku, dłonie na karku.

Wykonaj: skłony tułowia w prawo i lewo, następnie powrót do pozycji wyjściowej.   

ĆWICZENIE IX.

Ćwiczenie rozpocznij od ułożenia się w pozycji wyjściowej: stań w lekkim rozkroku, dłonie oprzyj na biodrach.

Wykonaj: opad tułowia w przód, następnie powrót do pozycji wyjściowej.   

ĆWICZENIE X.

Ćwiczenie rozpocznij od ułożenia się w pozycji wyjściowej: stań w rozkroku, dłonie oprzyj na biodra.

Wykonaj: krążenia bioder w prawą i lewą stronę, następnie powrót do pozycji wyjściowej.   

Życzymy powodzenia i wytrwałości.