Szybkie uruchomienie po porodzie korzystnie wpływa na cały organizm. Pozwala nie tylko na odzyskanie prawidłowej aktywności fizycznej, ale również na zachowanie równowagi psychicznej i odzyskanie dobrego samopoczucia. Należy wziąć pod uwagę fakt, iż ciąża to nie choroba, a poród to nie operacja, oczywiście jeżeli przebiegał on w bez powikłań i w sposób naturalny (nie poprzez cięcie cesarskie). Aktywność  ruchowa po porodzie jest bardzo wskazana. Odpowiednia ilość ruchu pozwoli na szybsze cofanie się zmian związanych z okresem ciąży i połogu. Zmniejsza również ryzyko pojawienia się wielu powikłań poporodowych jak np. zakrzepowe zapalenie żył. Ruch zmniejsza ryzyko pojawienia się problemów z prawidłowym wypróżnianiem, jak również usprawnia przemianę materii umożliwiając pozbycie się nadmiaru kilogramów zgromadzonych w czasie ciąży.

Jeżeli w pierwszych dniach po porodzie pojawiają się poważne problemy z wykonywaniem podstawowych czynności a wstanie z łóżka wiąże się z ogromnym  wysiłkiem należy skontaktować się z lekarzem. Problemy te mogą być spowodowane np. niską morfologią krwi. Konieczne może być wówczas wykonanie badań laboratoryjnych krwi a w przypadku stwierdzenia niedoborów wprowadzenia odpowiedniego leczenia preparatami krwiotwórczymi.

Po powrocie do domu nie należy od razu podejmować się wszystkich prac domowych. Nie należy się zbyt forsować, gdyż bezpośrednio po porodzie organizm potrzebuje trochę czasu na odpoczynek i regenerację sił po tak „ciężkiej pracy” jaką jest poród. Sama opieka nad dzieckiem pochłania wiele czasu i energii, więc dodatkowe zajęcia mogą w pierwszych dniach po porodzie spowodować nadmierne zmęczenie. Warto w tych dniach skorzystać z pomocy najbliższych, którzy z pewnością chętnie pomogą. Jeżeli w czasie porodu konieczne było nacięcie krocza nie należy zbytnio forsować krocza ze względu na możliwość rozejścia się rany. W uzyskaniu nie tylko pełnej sprawności fizycznej ale również figury przydatne są odpowiednio przygotowane zestawy ćwiczeń przeznaczone dla kobiet po porodzie.