Przygotowując się do ciąży, warto, by oboje partnerzy dbali o jakość swojej diety, gdyż wpływa ona na równowagę hormonalną, zdrowie komórek rozrodczych i ogólną kondycję organizmu. Istotne jest dostarczanie witamin C, D, E i z grupy B, kwasów omega-3 oraz składników mineralnych, takich jak cynk, selen i żelazo, które wspierają owulację, ruchliwość plemników i implantację zarodka. Należy natomiast ograniczyć alkohol, produkty przetworzone, tłuszcze trans i kofeinę. Posiłki powinny być regularne, urozmaicone i opierać się na świeżych warzywach, owocach, produktach wysokobłonnikowych, pełnowartościowym białku oraz zdrowych tłuszczach.