Higiena intymna jest bardzo ważną częścią codziennej pielęgnacji – latem wymaga szczególnej uwagi. Gdy temperatura jest wysoka i organizm się poci, okolice intymne stają się doskonałą pożywką dla bakterii i grzybów. Jak zatem dbać o ten newralgiczny obszar ciała latem? Podpowiadamy w artykule.
Spis treści:
- O czym należy pamiętać
- Preparaty do higieny intymnej
- Probiotyki
- Miesiączka
- O czym jeszcze pamiętać?
- Podsumowanie
Nie tylko wysoka temperatura sprzyja rozwojowi infekcji pochwy, także kąpiele w basenach, jeziorach, czy noszenie mokrego stroju kąpielowego. Najczęstszym grzybem, który atakuje okolice intymne, jest Candida albicans. Typowymi objawami infekcji są: upławy, świąd oraz pieczenie.
Ważne! Pochwę zasiedla wiele „dobrych” bakterii. Jednakże niesprzyjające środowisko może wywołać zaburzenie równowagi, a w następstwie proces namnażania się w okolicach intymnych mikroorganizmów.
O czym należy pamiętać
Chcąc uchronić się przed infekcją intymną, należy przestrzegać kilku zasad:
- nie przegrzewać okolic intymnych, bo to najprostszy sposób do wywołania infekcji. Należy nosić bawełnianą, przewiewną bieliznę,
- unikać obcisłej bielizny (może nasilać pocenie się skóry),
- często korzystać z bidetu i myć okolicę intymną ciepłą wodą,
- do mycia nie używać gąbek ani myjek (są siedliskiem szkodliwych bakterii). Najlepiej jest podmywać się ręką w kierunku od przodu do tyłu, aby uniknąć przeniesienia zarazków z odbytu,
- do osuszania okolic intymnych warto stosować papierowy ręcznik bądź zaopatrzyć się w bawełniany, który używany będzie wyłącznie do pielęgnacji tej partii ciała.
Preparaty do higieny intymnej
Do pielęgnacji najlepiej wybierać produkty o odpowiednio niskim poziomie pH (maksymalnie 5,5). Stosowanie zwykłego, zasadowego mydła może zniszczyć naturalną mikroflorę okolic intymnych i doprowadzić do zakażenia.
Ważne! Naturalne środowisko pochwy ma odczyn pH między 3,5-4,5 – zakwaszenie chroni przed rozwojem bakterii chorobotwórczych, grzybów i pierwotniaków.
Warto sięgać po kosmetyki o neutralnym zapachu oraz barwie – aromaty i barwniki, zamiast chronić środowisko intymne, doprowadzają często do podrażnień i odczynów alergicznych. Analizując skład preparatów pielęgnacyjnych, należy zwrócić uwagę na to, czy zawierają kwas mlekowy, a także składniki o działaniu łagodzącym (m.in. aloes, rumianek), związki o działaniu antybakteryjnym (m.in. tymianek, szałwia), przeciwgrzybiczym czy przeciwzapalnym (alantoina).
Probiotyki
Ważnym elementem, biorącym udział w pielęgnacji okolic intymnych, są probiotyki – kultury bakterii bądź drożdży, których głównym zadaniem jest zachowanie prawidłowej flory fizjologicznej w przewodzie pokarmowym.
Probiotyki są żywymi drobnoustrojami, które przede wszystkim wzmacniają odporność i poprawiają stan przewodu pokarmowego. Stanowią ponadto swoistą barierę ochronną, która nie dopuszcza do jelita czynników sprzyjających zakażeniu. Inne zalety to:
- przyśpieszają przemianę materii,
- chronią układ pokarmowy,
- usprawniają trawienie,
- regulują perystaltykę jelit (zapobiegają biegunkom),
- wzmacniają odporność (chronią przed infekcjami spowodowanymi bakteriami chorobotwórczymi).
Chcąc utrzymać florę bakteryjną na optymalnym poziomie, warto regularnie spożywać naturalne probiotyki. Znajdziemy je m.in. w:
- jogurtach naturalnych,
- kefirach,
- maślance,
- kiszonej kapuście,
- zakwasie z buraków,
- kwasie chlebowym.
Zapalenie dróg moczowych, fot. panthermedia
W czasie korzystania z kąpielisk publicznych można wspierać się preparatami probiotycznymi, które mogą być doustne bądź ginekologiczne (występują w formie globulek, podpasek i tamponów) – dostępne w aptece bez recepty.
Miesiączka
W czasie miesiączki należy szczególnie dbać o higienę – przemywać miejsca intymne kilka razy dziennie (w trakcie miesiączki wzrasta poziom pH pochwy, co sprzyja powstawaniu procesów chorobowych).
O czym jeszcze pamiętać?
W trakcie wakacji sporo podróżujemy, warto mieć przy sobie chusteczki do higieny intymnej – najlepiej używać chusteczek nasączonych płynem ginekologicznym.
Chusteczki do higieny intymnej mogą być nasączone płynem do higieny intymnej i zawierać pałeczki kwasu mlekowego, przywracające kwaśne pH pochwy. Ponadto mogą być także nasączone łagodzącymi substancjami oraz wyciągami z ziół. Popularne są łagodzące chusteczki do higieny intymnej zawierające w swoim składzie pantenol lub łagodzącą alantoinę (składniki szczególnie przydatne w przypadku obtarć bądź podrażnień).
Depilacja okolic intymnych powinna być ostrożna. Należy pamiętać, że owłosienie intymne stanowi naturalną barierę chroniącą przed wnikaniem patogenów, dlatego też warto rozważyć pozostawienie jego części. Golenie za pomocą maszynki może dodatkowo podrażniać okolice intymne – lepiej jest stosować delikatne kremy depilujące bądź inne zabiegi w salonach kosmetycznych.
Ważne! Okolice intymne są wrażliwe oraz delikatne, warto zastanowić się, jaki sposób i rodzaj depilacji będzie najłagodniejszy i czy tak naprawdę jest niezbędny.
Podsumowanie
W porze letniej należy uważać, by nie przeziębić miejsc intymnych. Wieczorne siedzenie na zimnym piasku może skutkować zapaleniem dróg moczowych czy nerek.
Na co dzień warto używać naturalnych (oddychających) wkładek higienicznych, które nie mają wewnętrznej, ceratowej warstwy. Dobrze, by były bezzapachowe, aby dodatkowo nie podrażniać śluzówki przedsionka pochwy.
