Złość menopauzalna to jeden z przejawów klimakterium, a może być wywołana zmianami hormonalnymi. Kobiety często doświadczają irytacji, rozdrażnienia czy wściekłości w tym okresie. Nie jest to jednak coś negatywnego – złość może pomóc zaspokoić potrzeby i wyrazić ukryte pragnienia, można ją także wykorzystać jako napęd do transformacji.
– Samo słowo "menopauza" mnie frustruje – zwierza się jedna z kobiet Annie Niewiarowskiej, która prowadzi mentoring dla kobiet dojrzałych i wspiera je w przywracaniu równowagi hormonalnej, energii życiowej i seksualnej dzięki naturalnym metodom opartym na Ajurwedzie.
– Większość kobiet, z którymi rozmawiam, doświadcza w tym okresie życia zwiększonej irytacji, frustracji lub gniewu. Dla wielu jest to bardzo trudne, bywa także obciążeniem dla ich relacji osobistych czy zawodowych. W swojej praktyce staram się pokazać, że ta silna emocja, choć często postrzegana negatywnie, może być znakomitym motorem napędowym do pozytywnych zmian i transformacji – przekonuje mentorka menopauzy.
Co kobiety mówią o menopauzalnej złości?
Menopauza to okres w życiu kobiety, kiedy dochodzi do naturalnego zakończenia cyklu menstruacyjnego i obniżenia poziomu hormonów, zwłaszcza estrogenów i progesteronu. Te zmiany hormonalne mogą wpływać na nastrój i emocje. Każda kobieta inaczej odczuwa i przeżywa menopauzę, jednak doświadczenie złości i frustracji jest powszechne.
Co mówią kobiety?
- „Ogólnie jestem zła, bo życie łatwe nie jest. Tylko sport jest ok, bo rozładowuje złość i pomaga nikogo nie zabić oraz nie przytyć”.
- „Ostatnio jestem mega wk… pracuję nad tym. Zastanawiam się czy to hormony, czy do głosu dochodzą stłumione uczucia”.
- „Złość nie, ale irytacja. Małe, drobne rzeczy potrafią wyprowadzić mnie z równowagi, natomiast te poważniejsze, większe potrafię ogarnąć na zimno, ze spokojem. Zawsze tak miałam”.
- „Odczuwam złość na menopauzę”.
- „Oj tak, czasami to by się przydała kąpiel w melisie”.
– Wykorzystanie złości w konstruktywny sposób wymaga świadomego podejścia i strategii – tłumaczy Anna Niewiarowska.
Złość menopauzalna jako okazja do transformacji i kreacji życia
Jak podkreśla mentorka, koniecznych jest kilka kroków, by w menopauzalnej złości dostrzec pozytywną siłę:
- Uświadomienie sobie emocji: rozpoznaj, że jesteś zła. To pierwszy krok do transformacji.
- Akceptacja: zaakceptuj swoje uczucia złości, nie oceniając ich jako złych.
- Wyrażenie: wyraź swoje emocje w bezpieczny sposób – np. poprzez pisanie listu czy rozmowę z bliską osobą.
- Zrozumienie przyczyn: zastanów się, co wywołuje twoją złość. Czy to hormony, stres czy inne czynniki?
- Znalezienie konstruktywnych działań: wybierz działania, które pomogą ci przekształcić złość na coś pozytywnego, np. aktywność fizyczną czy medytację. Warto też skorzystać ze wsparcia jeśli go potrzebujesz.
Przyczyny złości menopauzalnej mogą być złożone – zmiany hormonalne wpływają na nastrój i emocje, ale też moment życia sprzyja rozrachunkom i poddaniu ocenie tego, co do tej pory wydarzyło się w naszym życiu, czy jesteśmy tam, gdzie chciałyśmy być? W tego mogą także brać się frustracje i napięcia, ale taka autorefleksja może pomóc nam odnaleźć swoje nowe, dojrzałe ja, nową tożsamość. I zachęcić do wprowadzenia korzystnych zmian w różnych obszarach życia.
– Chciałabym, żebyśmy o menopauzie myślały dobrze, czuły się w niej dobrze, przede wszystkim i żeby ona nie była naszym lękiem, tylko żeby ona była naszym takim nowym wejściem w życie, jako kobiety dojrzałej. Tej, która dojrzała w sobie potencjał i moc oraz to wszystko, czego nie widziała do tej pory – podkreśla Anna Niewiarowska.
